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Vienna Pride Run

12.06.2020

Frontrunners Vienna – Lauftraining Herbst 2019

Der Sommer ist endgültig vorbei, die Lauf-Saison beginnt und wir starten wieder mit den Lauf-Trainings. Die Lauftreffen sind eine Plattform des Austausch und Zusammentreffens für eine gemeinsame Ausübung des Laufsports.

Die Teilnahme an den Lauftreffen ist kostenlos und richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene aller Altersgruppen gleichermaßen. Die Trainingseinheiten sind von unseren Trainer*innen so aufgebaut, dass sowohl leidenschaftliche Läufer*innen als auch interessierte Anfänger*innen ohne Kenntnisse gleichzeitig miteinander trainieren können.

Termine

Herbst-Termine 2019:

So. 13.10.2019 / 10:00 – 11:30
So. 20.10.2019 / 10:00 – 11:30
So. 27.10.2019 / 10:00 – 11:30
So. 03.11.2019 / 10:00 – 11:30
So. 10.11.2019 / 10:00 – 11:30
So. 17.11.2019 / 10:00 – 11:30
So. 24.11.2019 / 10:00 – 11:30
So. 01.12.2019 / 10:00 – 11:30
So. 08.12.2019 / 10:00 – 11:30
So. 15.12.2019 / 10:00 – 11:30

Winterpause

Treffpunkt

Prater Hauptallee, Höhe Kaiserwiese
Halte Ausschau nach der Pride Run Beachflag

Zeitpunkt: jeweils 5 Minuten vor Trainingsbeginn
Aufbewahrung: Wasser und Taschen ohne Wertsachen können bei der Beachflag abgelegt werden

Ablauf

Warm Up
Lauf-ABC oder Muskelaufbau
Intervall-Training oder Ausdauer
Auslaufen – Cool Down – gemeinsames Laufen

Die Trainings finden abwechselnd mit unterschiedlichen erfahrenen Lauftrainer*innen statt, die euch dabei unterstützen, in Form zu kommen, euch zu verbessern, Kondition aufzubauen und uns mit ihrem Fachwissen und individuellen Tipps und Tricks unterstützen.

Trainer*innen

Markus Rathmayr – staatlich geprüfter Triathlon-Instruktor, 8-facher Ironman-Teilnehmer, Wr. Landesmeister Olympische Distanz 2017

Annabelle Mary Konczer
2019: Staatsmeisterin 5000m, Wiener Vizemeisterin 10km, Wiener Landesmeisterin 1500m und Crosslauf

Die Marathoninnen Kathrin & Andrea – zertifizierte Lauf-Coaches und Yoga-Instruktorin